Dieta

Witam was ! :) Dzisiaj chciałem wam opisać dlaczego dieta w Street Workout, oraz w każdym innym sporcie jest taka ważna.

 Jak wiadomo jesteśmy tym co jemy, a dieta to 70% sukcesu !!! Więc jeżeli będziemy jeść cały czas fast foody to trudno się dziwić, że nie uzyskamy wymarzonej sylwetki :). Każdy myśli, że dieta jest to od razu głodzenie się i tutaj wiele osób się myli ! Jest to po prostu zmiana nawyków żywieniowych, zamiast fast fooda, ciasta, cukierków, zjedz coś co jest zdrowsze i bardziej uzupełni nasz organizm. Zamiast Coca Coli, Pepsi, Sprite i różnych innych słodzonych napoi, napij się wody, herbaty z miodem.
Dużo ludzi nie wyobraża sobie przejść na dietę, no bo jak to miałbym nie zjeść tego ciasta, odmówić sobie pizzy przecież to niewykonalne ! Racja na początku jest naprawdę ciężko odmówić sobie łakoci ( wiem z własnego doświadczenia ), ale trzeba z tym walczyć, aż w końcu przestaniemy, tak naprawdę odczuwać chęć na zjedzenie tego kawałka ciasta, pizzy, lub cukierka :). Jednak jesteśmy ludźmi nic się nie stanie jak od czasu do czasu zjemy sobie kawałek czekolady, ale tylko kawałek, a nie całą tabliczkę :D. Jak zacząłem swoją przygodę ze sportem zainteresowałem się również dietą.
Dietę układałem sobie sam, nie mam nic rozpisane na kartce, po prostu mam wszystko zakodowane w głowie o której godzinie zjeść i jaki posiłek :). Naprawdę ciężko mi było na początku ułożyć sobie dietę samemu, nie mając jeszcze tak dużego doświadczenia, lecz dużo czytałem na ten temat i z każdym przeczytanym postem moja wiedza rosła, jak i moja dieta coraz bardziej się rozbudowywała. Teraz po trzech latach uprawiania sportu bardzo dobrze znam swój organizm i wiem ile w ciągu dnia muszę dostarczyć
: węglowodanów, tłuszczy, białka i witamin. Jestem naprawdę zadowolony z wiedzy, którą teraz posiadam, co prawda dużo mnie to czasu kosztowało, ale nie żałuję :). Na co dzień staram się dostarczać :

- Ponad 130 g. białka
- Około 160 g. węglowodanów
- Około 30 g. tłuszczów

Dzięki za przeczytanie posta, życzę wam miłego dnia i treningu na 100 % !! :D. W następnym poście postaram się zdać wam relację jak było na Sport Wrocław Power, gdzie będzie naprawdę dużo sportowców ! :D POZDRO !!!! :).

Zapraszam do :

- obserwowania mojego bloga : http://michalstreetworkout.blogspot.com/

- polubienia mojej strony : https://www.facebook.com/MKStreetWorkout?ref=bookmarks

- obserwowania mnie na instagramie : https://instagram.com/michal_kozakiewicz/

- subskrybcji mojego kanału  https://www.youtube.com/channel/UCxVwEQXMB9eagYSASPj6XAA